Quote:
Originally Posted by June
boleh,boleh.aku sokong.tp kak kena izinkan aku bergayut kat belakang akak.aku takut tgk Gunung Kinabalu punya track  |
Itu kira dah mcm buat weight training......Tak sanggup aku !!! Nak bw badan sendiri pun belum tau lagi lepas ke tak
Aku ni kalau bab stamina (CV endurance) insyaAllah ok, tapi bab muscular endurance tu out sikit.....
June & Felix....Pelik la aku dgn korang nihh.....Nape plak phobia, track tu tak gigit laa
Zarul, sebab tu atlet suka training tpt tinggi, sebab oksigen nipis kat altitude tinggi. Memula mmg diaorg akan rasa nak pitam tapi bila sistem fisiologi tubuh dah buat adaptation, hemoglobin bertambah banyak, meaning red blood cells mempunyai kapasiti utk bawa lebih banyak oksigen to the working muscles, bila turun bertanding kat flat ground, they can perform 2X or 3X better than before. Tapi klu train kat high altitude, jgn lebih 2 minggu sebab klu body dah acclimatize (adapt to the surroundings), not much difference akan berlaku bila turun kat flat ground.
Cewahhhh....selingan sikit.....menyampaikan ilmu yg tak seberapa nihhh....