wakakakakakakak!! tambah lg extra 47kg tu kacang je buat kak nita.hhehehe!!
ntahlah kak,aku phobia sungguh dgn track Gunung Kinabalu tu.bukan tak pernah cuba naik tp tak blh teruskan
sedangkan Gunung Bromo kat Indon tu aku selamba rock je naik.mgkn sebab track gunung kat sana berpasir mcm padang pasir jd tak nampak sgt.
Quote:
Originally Posted by anitayusof00
Itu kira dah mcm buat weight training......Tak sanggup aku !!! Nak bw badan sendiri pun belum tau lagi lepas ke tak  Aku ni kalau bab stamina (CV endurance) insyaAllah ok, tapi bab muscular endurance tu out sikit.....
June & Felix....Pelik la aku dgn korang nihh.....Nape plak phobia, track tu tak gigit laa 
Zarul, sebab tu atlet suka training tpt tinggi, sebab oksigen nipis kat altitude tinggi. Memula mmg diaorg akan rasa nak pitam tapi bila sistem fisiologi tubuh dah buat adaptation, hemoglobin bertambah banyak, meaning red blood cells mempunyai kapasiti utk bawa lebih banyak oksigen to the working muscles, bila turun bertanding kat flat ground, they can perform 2X or 3X better than before. Tapi klu train kat high altitude, jgn lebih 2 minggu sebab klu body dah acclimatize (adapt to the surroundings), not much difference akan berlaku bila turun kat flat ground.
Cewahhhh....selingan sikit.....menyampaikan ilmu yg tak seberapa nihhh.... |